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肥胖人群更易患口腔疾病！当心高糖高脂饮食｜防治肥胖日

0次浏览发布时间：2025-05-11 08:15:00

你知道吗？肥胖不仅会让你衣服变紧，更会让你的牙齿遭殃！5月11日是“防治肥胖日”，中山大学附属口腔医院牙体牙髓科、牙周病科专家接受记者采访时提醒，肥胖人群患牙周病的几率更高，控制高糖、高脂肪饮食是关键！

图/视觉中国

【四大威胁】肥胖正在“侵袭”你的牙齿

威胁一：高糖饮食“滋养”致龋菌

致龋菌（如变形链球菌）通过高糖食品提供的“营养”大量繁殖，其代谢会产生酸腐蚀牙釉质，加速龋齿的产生。高糖环境还会使细菌更容易黏附在牙齿表面，加速牙菌斑的形成。

威胁二：高脂饮食“引爆”牙周炎

长期高脂饮食诱发肥胖和代谢异常，降低口腔局部免疫力，利于牙周炎的菌群繁殖，间接破坏口腔微生态平衡，并导致牙龈红肿、牙齿松动甚至脱落。

威胁三：唾液防御力“断崖下跌”

肥胖合并糖尿病患者唾液分泌量减少，黏稠度增加，清洁能力下降；肥胖合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者睡眠期间张口呼吸加剧口干，进一步降低唾液对牙齿的保护，增加龋齿风险。

威胁四：“感知迟钝”拖成牙髓炎

许多患者将牙痛归因于“上火”等非疾病因素，平时忽略口腔问题而耽误了就医。肥胖合并糖尿病患者因周围神经敏感性下降，冷热刺激痛时仅有轻微酸软感；或误判为其他疾病，如将上颌后牙牙髓炎导致的太阳穴胀痛误认为是高血压等，从而忽视早期症状，导致拖延就医。

【一组循环】越胖→牙越差→更胖→牙更差

多项研究表明，肥胖与牙周病存在双向因果关系。流行病学证据表明：肥胖者尤其是身体质量指数（BMI）≥30或腰臀比过高的人群，患牙周炎风险要高出30%-50%，且复发风险更高。

一方面，肥胖引起全身慢性炎症，降低免疫防御反应，增加牙周病患病风险，并加速牙周病进展以及减缓牙周组织愈合。

另一方面，牙周炎患者因胃泌素水平增加，更容易产生饥饿感，饮食量加大；同时因咀嚼疼痛或牙齿缺失，更倾向于软质、高糖高脂易咀嚼食物；因牙周致病菌可进入肠道扰乱肠道微生物群，影响机体代谢功能，从而进一步加剧肥胖。

【三招破解】打破“恶性循环”，守护健康生活

第一招：保持健康生活

1. 改善饮食结构：少进食高糖高脂食品，优先选择高纤维低GI（血糖指数）食物；

2. 选择糖醇代糖：木糖醇、赤藓糖醇能够抑制致龋菌并控制热量，可以用来替代蔗糖；

3. 定期适当运动：保持规律有氧运动，增加肌肉阻抗训练，搭配拉伸改善体态，注意预防运动损伤。

第二招：强化口腔清洁

1. 坚持认真刷牙：使用“改良巴氏刷牙法”，牙刷倾斜45°贴紧牙龈，每天2次，每次3分钟；

2. 深度清洁牙缝：牙缝是最易藏匿牙菌斑的“重灾区”，使用牙线、牙缝刷做好深度清洁。

第三招：定期专业干预

1. 做好专业护理：增加洁牙频率（每年2-4次），如有口腔疾病早发现、早治疗；

2. 坚持治疗复查：牙周炎患者需每3-6个月复查一次，以便及时调整治疗计划。

【指导专家】

韦曦：中山大学附属口腔医院牙体牙髓科主任、主任医师赵川江：中山大学附属口腔医院牙周病科主任、主任医师

文｜记者朱嘉乐通讯员陈伟洋郝丽丽王心怡

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